Блог "Health Intelligence Solutions"
Питание

Укрепление иммунитета лекарственными травами

В мединституте одним из моих любимых предметов была фармакогнозия (наука о лекарственных растениях и компонентах животного происхождения). Мне всегда было необыкновенно любопытно узнать, как же можно лечить с помощью натуральных лекарственных средств, ведь в них содержится огромное количество биоактивных ингредиентов.



Я хотела бы поделиться с вами идеями применения лекарственных трав, которые созданы ПРИРОДОЙ для борьбы с ВИРУСНЫМИ и БАКТЕРИАЛЬНЫМИ инфекциями.

Противовирусный и антибактериальный эффект таких растений связывают с присутствием полифенолов, которые обладают противовоспалительным действием, а также могут ингибировать различные стади жизненного цикла вирусов или бактерий, вторгшихся в организм человека.

ОРЕГАНО


Орегано – известен своими впечатляющими лечебными свойствами. Его растительные соединения, в том числе карвакрол, обладают противовирусными свойствами, например доказана его активность против вируса простого герпеса типа, ротавируса (частой причины диареи у младенцев и детей) и вируса, вызывающего респираторные инфекции.


ШАЛФЕЙ


Это ароматное растение давно используется в традиционной медицине для лечения различных вирусных и бактериальных инфекций , и входит во многие лекарственные препараты.


БАЗИЛИК


экстракты базилика сладкого, включая такие соединения, как апигенин и урсоловая кислота, обладают сильным действием против вирусов герпеса, гепатита B и энтеровируса

Священный базилик, также известный как туласи, повышает иммунитет, что помогает бороться с вирусными инфекциями.
В 4-недельном исследовании с участием 300 мг экстракта базилика священного значительно повысило уровни вспомогательных Т-клеток и естественных клеток-киллеров, которые являются иммунными клетками, которые помогают защищать ваше тело от вирусных инфекций.

РОЗМАРИН


Розмарин часто используется в кулинарии, но также имеет терапевтическое применение благодаря многочисленным растительным соединениям, включая олеаноловую кислоту. Она противовирусную активность против вирусов герпеса, гриппа.



ФЕНХЕЛЬ


Это растение со вкусом солодки, которое может бороться с некоторыми вирусами. Транс-анетол, основной компонент эфирного масла фенхеля, продемонстрировал мощные противовирусные эффекты против вирусов герпеса .


МЯТА


Известно, что мята сильным обладает мощными противовирусными свойствами и часто добавляется в чаи, экстракты и настойки, предназначенные для естественного лечения респираторных вирусных инфекций

Его листья и эфирные масла содержат активные компоненты, в том числе ментол и розмариновую кислоту, которые обладают противовирусной и противовоспалительной активностью

ИМБИРЬ


Исследования показывают, что имбирь обладает противовирусным действием против различных вирусных и бактериальных инфекций.

Это происходит за счет биоактивных компонентов - гингерол и зингерон, котрые ингибируют репликацию вирусов и предотвращают проникновение вирусов в клетки человека

КУРКУМА


Это растение используется в медицине уже несколько тысячелетий. Основной компонент, за счет которого и происходит противовоспалительное действие, называется куркумин, который проявляет выраженную активность против возбудителей стафилококковой и стрептококковой инфекций.

КОРИЦА


Это древнее растение подарило нам не только незабываемый аромат кофе с корицей, но и защитниту против грам-положительных бактерий


Попробуйте добавить эти травы и специи в свой ЕЖЕДНЕВНЫЙ рацион питания для поддержания ИММУНИТЕТА. Творческий подход только приветствуется – добавляйте их в смузи, горячие напитки, супы, тушеные блюда, куда душа пожелает .

Это просто и очень вкусно!

А если у вас есть любимые рецепты – поделитесь ими с друзьями!

Желаю всем ресурсного здоровья!
Наталья Молчанова



Dhama K, Karthik K, Khandia R, Munjal A, Tiwari R, Rana R, Khurana SK, Sana Ullah, Khan RU, Alagawany M, Farag MR, Dadar M, Joshi SK. Medicinal and Therapeutic Potential of Herbs and Plant Metabolites / Extracts Countering Viral Pathogens - Current Knowledge and Future Prospects. Curr Drug Metab. 2018;19(3):236-263. doi: 10.2174/1389200219666180129145252. PMID: 29380697.

Pilau MR, Alves SH, Weiblen R, Arenhart S, Cueto AP, Lovato LT. Antiviral activity of the Lippia graveolens (Mexican oregano) essential oil and its main compound carvacrol against human and animal viruses. Braz J Microbiol. 2011;42(4):1616-1624. doi:10.1590/S1517-838220110004000049

Hamidpour M, Hamidpour R, Hamidpour S, Shahlari M. Chemistry, Pharmacology, and Medicinal Property of Sage (Salvia) to Prevent and Cure Illnesses such as Obesity, Diabetes, Depression, Dementia, Lupus, Autism, Heart Disease, and Cancer. J Tradit Complement Med. 2014;4(2):82-88. doi:10.4103/2225-4110.130373

Mondal S, Varma S, Bamola VD, Naik SN, Mirdha BR, Padhi MM, Mehta N, Mahapatra SC. Double-blinded randomized controlled trial for immunomodulatory effects of Tulsi (Ocimum sanctum Linn.) leaf extract on healthy volunteers. J Ethnopharmacol. 2011 Jul 14;136(3):452-6. doi: 10.1016/j.jep.2011.05.012. Epub 2011 May 17. PMID: 21619917.

Kowalczyk A, Przychodna M, Sopata S, Bodalska A, Fecka I. Thymol and Thyme Essential Oil-New Insights into Selected Therapeutic Applications. Molecules. 2020;25(18):4125. Published 2020 Sep 9. doi:10.3390/molecules25184125

Anh NH, Kim SJ, Long NP, et al. Ginger on Human Health: A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2020;12(1):157. Published 2020 Jan 6.

Vázquez-Fresno R, Rosana ARR, Sajed T, Onookome-Okome T, Wishart NA, Wishart DS. Herbs and Spices- Biomarkers of Intake Based on Human Intervention Studies - A Systematic Review. Genes Nutr. 2019;14:18. Published 2019 May 22. doi:10.1186/s12263-019-0636-8
doi:10.3390/nu12010157

Nabavi SF, Di Lorenzo A, Izadi M, Sobarzo-Sánchez E, Daglia M, Nabavi SM. Antibacterial Effects of Cinnamon: From Farm to Food, Cosmetic and Pharmaceutical Industries. Nutrients. 2015;7(9):7729-7748. Published 2015 Sep 11. doi:10.3390/nu7095359