Блог "Health Intelligence Solutions"
Мышление

Здоровье кожи: Красота кожи = Здоровье

Давайте поговорим сегодня о красоте, точнее о красоте кожи.

Ведь кожа -это один из самых значимых атрибутов внешности человека, а еще это простой и показательный индикатор здоровья в целом. Все процессы, происходящие внутри внутри нас непременно отражаются на нашей коже. Посудите сами: многие кожные изменения очень заметны даже не профессионалу, такие как цвет кожи, ее текстура, наличие воспалительных компонентов, выраженность сосудистого рисунка ( например при варикозном расширении вен). И это неспроста...


Ведь кожа выполняет множество функций:

Защищает наш организм от вторжения бактерий и других возможных повреждений, включая механические, химические и термические опасности, это мощный щит для нашего здоровья

Предотвращает потерю влаги

Снижает вредное воздействие УФ-излучения

Действует, как орган чувств, благодаря нервным окончаниям, которые позволяют определить, когда что-то слишком горячее или острое

Помогает регулировать температуру через потовые железы и тончайшие сосуды

Участвует непосредственно в производстве витамина D под действием солнечных лучей


А еще кожа -это самый большой орган нашего организма, со сложной структурой и множеством компонентов.


Состояние кожи «раскрывает» не только секреты здоровья, но и возраст.

Правильное питание и здоровый образ жизни сохраняют и продлевают молодость кожи.


А вот некоторые привычки могут значительно ускорить процессы СТАРЕНИЯ:

Постоянное употребление алкоголя - постепенно происходит увеличение сальных желез и кровеносных сосудов, что приводит к расширению пор кожи, особенно в области носа и подбородка.

Пирсинг. Одна из опасностей пирсинга - это инфицирование, возможное при несоблюдении гигиенических норм как при проведении процедуры так и при дальнейшем уходе.


Также следует помнить, что у очень многих( до 15% населения) есть аллергия на никель, а это частный компонент в украшениях для тела. Более того, в зависимости от того, где размещены украшения, пирсинг может вызвать проблемы с речью, приемом пищи, слухом и другими функциями организма.


Курение - у курильщиков больше морщин вокруг глаз и рта потому, что они постоянно сжимают губы вокруг сигарет.

Курение табака также могут повредить кожу из-за развития рака губ, рака ротовой полости и / или эмфиземы легких, что естественно отражается на коже и на всем организме.


Стресс -регулирование стресса также играет важную роль в поддержании здоровья кожи, уже хотя бы потому, что многие привычки, связанные со стрессом, вредят коже.

Например, нервное прикусывание губ может привести к разрыву и повреждению кожи. Непроизвольное растирание и царапины могут вызвать кожное заболевание. Отрывание кутикулы вокруг ногтей также может привести к инфекции.

Кроме того, стресс играет важную роль в развитии различных кожных заболеваний.


Чрезмерное нахождение на солнце - ведёт не только к преждевременном старению кожи, но и увеличивает риск возникновения рака кожи.


Большое количество жирного и сладкого, несбалансированная диета - ведь то, что мы едим и пьем- это в букальном смысле строительные кирпичики нашего тела

Как можно заметить, наши привычки и образ жизни влияют не только на кожу, но и здоровье в целом...

Именно поэтому чрезвычайно важно заботиться о своей коже. И речь идёт не только о стандартом ежедневном уходе, как очищение и увлажнение ( что тоже крайне важно, разумеется), но и привычка регулярно проверять свою кожу на предмет обесцвечивания, потемнения или любых других изменений.


Также стоит консультироваться у специалиста ежегодно, если:

есть большое количество родинок

появляются новые родинки/кожные новообразования

частое пребывание на солнце

или регулярное использование солярия

в прошлом были проблемы с кожей, включая кожные новообразования


Профилактика- самое разумное решение для вашего здоровья !

Особое внимание в поддержании здоровья кожи следует уделять питанию, но об этом в следующей статье.


Всем крепкого здоровья и красивой кожи!

Ваша Марта Торкало


Литература:

1.HSE. Structure and functions of the skin.

https://www.hse.gov.uk/.../professional/causes/structure.htm


2. NIH (2015) Keep Your Skin Healthy Protecting Your Outer Self.

https://newsinhealth.nih.gov/2015/11/keep-your-skin-healthy


3 Healthline (2018) What do you want to know about beauty and skin care?

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care


4 American Skin Association.Healthy Skin.

https://www.americanskin.org/resource/