Блог "Health Intelligence Solutions"
Питание

Красота и здоровье кожи

Весна уже вступила в свои права💐, а с ней пришло и наше естественное стремление к чему- то новому и радостному . В этот период мы как-то по-особенному видим и чувствуем красоту. Весна, одним словом!

Давайте поговорим сегодня о красоте, точнее о красоте кожи.
 Ведь кожа -это один из самых значимых атрибутов внешности человека🪞, а еще это простой и показательный индикатор здоровья в целом. Все процессы, происходящие внутри внутри нас непременно отражаются на нашей коже. Посудите сами: многие кожные изменения очень заметны даже не профессионалу, такие как цвет кожи, ее текстура, наличие воспалительных компонентов, выраженность сосудистого рисунка (например при варикозном расширении вен). И это неспроста 🧐....



Кожа выполняет множество функций:


⛔️ Защищает наш организм от вторжения бактерий и других возможных повреждений, включая механические, химические и термические опасности, это мощный щит для нашего здоровья
💦Предотвращает потерю влаги
🌤Снижает вредное воздействие УФ-излучения
💨Действует, как орган чувств, благодаря нервным окончаниям, которые позволяют определить, когда что-то слишком горячее или острое
 🌡Помогает регулировать температуру через потовые железы и тончайшие сосуды
🌞Участвует непосредственно в производстве витамина D под действием солнечных лучей
🏆А еще кожа -это самый большой орган нашего организма, со сложной структурой и множеством компонентов.

Состояние кожи «раскрывает» не только секреты здоровья, но и возраст. Правильное питание и здоровый образ жизни сохраняют и продлевают молодость кожи.


Привычки могут значительно ускорить процессы СТАРЕНИЯ:


🥂 Постоянное употребление алкоголя - постепенно происходит увеличение сальных желез и кровеносных сосудов, что приводит к расширению пор кожи, особенно в области носа и подбородка

📍Пирсинг. Одна из опасностей пирсинга - это инфицирование, возможное при несоблюдении гигиенических норм как при проведении процедуры так и при дальнейшем уходе.
Также следует помнить, что у очень многих( до 15% населения) есть аллергия на никель, а это частный компонент в украшениях для тела. Более того, в зависимости от того, где размещены украшения, пирсинг может вызвать проблемы с речью, приемом пищи, слухом и другими функциями организма

🚭Курение - у курильщиков больше морщин вокруг глаз и рта потому, что они постоянно сжимают губы вокруг сигарет.
Курение табака также могут повредить кожу из-за развития рака губ, рака ротовой полости и / или эмфиземы легких, что естественно отражается на коже

😖Стресс -регулирование стресса также играет важную роль в поддержании здоровья кожи, уже хотя бы потому, что многие привычки, связанные со стрессом, вредят коже.
Например, нервное прикусывание губ может привести к разрыву и повреждению кожи. Непроизвольное растирание и царапины могут вызвать кожное заболевание. Отрывание кутикулы вокруг ногтей также может привести к инфекции.
Кроме того, стресс играет важную роль в развитии различных кожных заболеваний

🌞 Чрезмерное нахождение на солнце - ведёт не только к преждевременном старению кожи, но и увеличивает риск возникновения рака кожи

Как можно заметить, наши привычки и образ жизни влияют не только на кожу, но и здоровье в целом...Именно поэтому чрезвычайно важно ☝️ заботиться о своей коже. И речь идёт не только о стандартом ежедневном уходе, как очищение и увлажнение ( что тоже крайне важно, разумеется), но и привычка регулярно проверять свою кожу на предмет обесцвечивания, потемнения или любых других изменений.


Также стоит консультироваться у специалиста ежегодно, если:
✔️кожа очень светлая и есть большое количество родинок
✔️частое пребывание на солнце 😎 или регулярное использование солярия
✔️в прошлом были проблемы с кожей, включая кожные новообразования

Особое внимание в поддержании здоровья кожи следует уделять питанию, но об этом в следующей статье.