Блог "Health Intelligence Solutions"

5 источников здорового долголетия

Человек может прожить до 125 лет - так показывают исследования: https://link.springer.com/art.../10.1007%2Fs10522-008-9156-4

Думаете, это невозможно? Взгляните на действующий Международный Регистр Долгожителей, 2021: https://grg.org/WSRL/TableE.aspx

За последние 20 лет число людей возрастом 100 и более лет увеличилось в 4 раза и превысило 0,5 миллионов человек, по данным отчета ООН, 2019: https://population.un.org/.../DefinitionOfProjectionVari.../


А возраст, когда начинаются проблемы со здоровьем, может наступить уже в 40-50 лет или даже раньше. Перспектива еще почти полжизни быть в нездоровом состоянии не радует, правда?


А возможно по – другому? Ответ ученых со всего мира однозначный: Да!

Центр долголетия и Центр медицины образа жизни Университета Стэнфорд выделили 5 главных источников здорового долголетия: https://population.un.org/.../DefinitionOfProjectionVari.../

Питание

Мышление

Движение

Сон

Отношения

Всемирная Организация Здравоохранения называет эти факторы определяющими.


Превентивная анти-эйдж медицина, направленная на эти 5 источников долголетия, показывает потрясающие результаты:

80% всех случаев заболеваний сердца, инсультов и диабета и 40% всех онкологических заболеваний можно предотвратить простыми изменениями с образе жизни и питании. Впечатляет, правда?


Как же наше питание влияет на такие результаты ?

30 определенных витаминов и минералов, 9 жизненно-важных аминокислот и 2 вида жирных кислот называют ФАКТОРАМИ ДОЛГОЛЕТИЯ.

Они нужны нам ежедневно для здорового функционирования организма и могут поступать только из пищи.

Поэтому так важно знать свою персональную потребность и обеспечивать себя всем необходимым.


А как же гены?

Генетические факторы важны, хотя оказывают влияние на статус здоровья лишь в 15%, по данным ВОЗ.

Последние научные открытия в области НУТРИГЕНЕТИКИ объяснили: то, чем мы питаемся и какой образ жизни выбираем, влияет даже на структуру ДНК.


Что это значит для нас?

Человек может неосознанно ускорять процесс ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО СТАРЕНИЯ старения при отсутствии знаний того, что происходит в собственном организме.

Или, наоборот, создает надежные условия для сохранения молодости, красоты и жизненной энергии, несмотря на возраст.


А как этим управлять?

Уже после 30 лет начинают происходить изменения в организме. Для того, чтобы сбалансировать этот процесс и оставаться в ресурсном состоянии, необходимы дополнительные усилия. И главное, знания!


ЧТО происходит в нашем мозге и во всем теле в каждый возрастной период, КОГДА сбалансировать эти изменения и КАК быть здоровым.

Оставаться в молодом биологическом возрасте как можно дольше и чувствовать себя счастливым, вне зависимости от количества лет в паспорте – это возможно!

Наши программы и публикации направлены на все 5 источников здорового долголетия и основаны на доказательной медицине в области здоровья мозга, нутригенетики, медицины питания, когнитивной психологии, нейроэндокринологии и превентивной анти-эйдж медицины.

Желаем Вам здоровья и ресурсного состояния в течение всей жизни!

Ваша Наталья Молчанова и Команда Health Intelligence Solutions