Персональная стратегия управления здоровьем, карта биомаркеров и источники ресурсного долголетия. Системный план действий и поддержка до результата. Для людей, предпочитающих системное управление и предсказуемые результаты.

Персональная стратегия здоровья — программа из 12-25 онлайн сессий. Основана на ключевых принципах доказательной превентивной медицины в области нутригенетики, диетологии, анти-эйдж, когнитивной психологии, функциональной диагностики и инновационных технологиях здорового долголетия. Разработана специально для людей бизнеса со знанием их ритма жизни и связанных с этим рисков для здоровья.

Программа помогает:

Хроническая усталость и бессилие
Постоянный стресс и бессонница
Гормональные сбои и набор веса
Проблемы с памятью и вниманием
Наличие вредных привычек
Начало хронических заболеваний
Риск наследственных заболеваний
Возрастные изменения организма

Решить проблемы

Иметь жизненную энергию и силу
Управлять эмоциями и высыпаться
Нормализовать гормоны и вес
Улучшить память и ясно мыслить
Приобрести полезные привычки
Вернуться в здоровое состояние
Использовать внутренний потенциал
Сохранять здоровье всю жизнь

Достигнуть целей

Статус здоровья на протяжении всей жизни определяют 2 главных фактора: питание и образ жизни. И хотя гены, данные нам при рождении, играют важную роль, они влияют лишь в 15%. Последние научные открытия в области эпигенетики объясняют, как то, чем мы питаемся и какой стиль жизни выбираем, влияет и на наши гены. Оказалось, что их можно «включать и выключать»! Можно сделать вывод, что наше здоровье во многом зависит от нас самих.

Мы можем управлять своим иммунитетом, гормональным балансом, ясностью ума и другими составляющими здоровья и благополучия.

"Здоровье - это ресурс, которым можно и нужно управлять. Мы можем влиять на работу разных систем организма, обеспечивая себе здоровое долголетие"

Бесплатная welcome-сессия

Ознакомительная online сессия, на которой вы сможете узнать о возможностях программы и задать свои вопросы

18 програмных online сессий

2 шаг

Анализ состояния здоровья. Принципы долголетия. 6 основных сессий + 12 приоритетных сессий на выбор

/ раз в неделю

Трекинговые online сессии

3 шаг

Ежемесячный трекинг целевых показателей. Экспертная поддержка внедрения изменений. Корректировка целей

/ раз в месяц

1 годовая чек-ап online сессия

4 шаг

Анализ динамики изменений. Постановка новых целей. Стратегия на следующий год. Последние научные открытия

/ 1 раз в год

/ свободно

1 шаг

30 минут

90 минут

90 минут

90 минут

Сбор анамнеза. Первичная оценка статуса здоровья и персональных рисков с рекомендациями по необходимым тестам на биомаркеры на основе онлайн интервью

1. Первичная оценка здоровья

Анализ персонального дневника питания и типичного распорядка дня в течение недели. Оценка влияния этих данных на здоровье в перспективе

2. Анализ питания и образа жизни

Расшифровка результатов тестов на биомаркеры. Выявление потенциальных рисков и возможностей для здорового долголетия. Определение 3 ключевых целей

3. Анализ потенциала и рисков

Механизмы и техники управления собственным здоровьем. Персональные решения и инструменты для профилактики преждевременного старения.

4. Система управления здоровьем

Знание персонального профайла гормонов и их влияния на здоровье. Профилактика преждевременного старения и хронических заболеваний. Здоровый баланс

5. Принципы гормонального баланса

Влияние персональных биомаркеров на когнитивную функцию. Профилактика ранней деменции. Техники для улучшения памяти и внимания. Здоровье мозга

6. Управление здоровьем мозга

Восстановление энергетического баланса. Техники для поддержания организма в ресурсном состоянии в условиях VUCA-мира. Скрытые ресурсы организма

7. Управление жизненной энергией

Основные принципы работы иммунитета человека. Знание персональных рисков по имунному статусу. Построение сильной иммунной защиты.

8. Управление иммунитетом

Персональный план и принципы здорового питания для поддержания ресурсности организма и профилактики хронических заболеваний. Вкусные и простые рецепты

16. Основы сбалансированного питания

Знание индивидуальных факторов, влияющих на состояние и внешний вид кожи. Эффективные способы восстановления и поддержания красоты и здоровья кожи.

15. Красота и здоровье кожи

Устранение проблем, связанных с пищеварительной системой и обменом веществ. Здоровье желудка, поджелудочной железы, кишечника и печени.

14. Здоровье пищеварительной системы

Персональные риски по опорно-двигательному аппарату. Техники восстановления здоровья спины и суставов. Профилактика остеопороза в период менопаузы

13. Здоровье спины, костей и суставов

Знание персональных причин набора или потери веса. Рекомендации по комфортному и безопасному снижению или набору веса до персонального оптимума.

12. Управление весом тела

Знание персональных рисков по сердечно-сосудистым заболеваниям. Техники снижения артериального давления, профилактики атеросклероза и инсульта

10. Здоровье сердца и сосудов

Знание персональных рисков и онко- триггеров. Генетические и наследственные предпосылки. Техники системной профилактики онко-заболеваний

9. Профилактика онко-заболеваний

Оценка влияния качества и продолжительности сна на физическое и ментальное здоровье человека. Техники восстановления качества сна на каждый день

11. Управление качеством сна

Понимание долговременной системы управления своими жизненными ресурсами и конкретный план действий на 1 год с реально измеримыми показателями результата

18. Персональная стратегия долголетия

Знание, как выбирать здоровые продукты, правильно хранить и готовить для предотвращения токсической нагрузки и сохранения всех полезных веществ

17. Выбор и приготовление пищи

Поддержка по внедрению техник и алгоритмов здоровья для достижения результатов. Трекинг привычек и изменений. Ответы на вопросы. Корректировка целей

19-24. Ежемесячный трекинг изменений

Подведение итогов за год. Корректировка целей. Создание плана на следующий год. Знакомство с новейшими технологиями превентивной медицины

25. Годовой чек-ап по результатам

Консультации и программы ведутся на русском и английском языках

Полезные изменения в результате

Понимание принципов работы собственного организма и технологий управления здоровьем позволяет быть здоровым на протяжении всей жизни

Создание здорового долголетия

Знание генетических и биологических рисков, персональных потребностей организма и умение управлять внутренним состоянием позволяет предотвратить развитие заболеваний и преждевременное старение организма

Системный контроль здоровья

Системные знания о здоровье позволят поддерживать организм в стабильном ресурсном состоянии и всегда иметь запас энергии для любых свершений

Энергия и удовольствие от жизни

Автор программ H.I.S. Наталья Молчанова

Основатель SM Life Solutions. Cтратегии и решения для здоровья и бизнеса

Автор программ Health Intelligence Solutions

Эксперт по здоровому долголетию и ресурсному лидерству

Работаю в области инноваций для здоровья

25 лет

Создаю ресурсные команды лидеров в международных компаниях

19 лет

7 лет

Консультирую и помогаю людям бизнеса быть здоровыми

/ 4 сессии

Анализ питания, образа жизни и данных тестов на биомаркеры. Оценка статуса здоровья и рисков. Рекомендации по 3 целям

2 шаг

Основы здорового долголетия

/ 18 сессий

Принципы и техники здорового долголетия. Персональная система управления здоровьем на год с учётом возможных рисков

3 шаг

Система управления здоровьем

/ 1 сессия

Бесплатная 30 минутная ознакомительная online сессия. Ответы на возникающие вопросы и презентация возможностей

Бесплатная welcome-сессия

1 шаг